Woche#2 auf der SPIEGEL-BESTSELLER-Liste.🙏 »Kopf voll, Hirn leer« scheint den Nerv der Zeit genau zu treffen. Von 💙 Herzen „Danke“ an alle, die das Buch in den letzten Tagen gekauft haben, und damit ihren Kopf frei bekommen.

Gerade für Berufstätige ist es super-wichtig, mental voller Kraft zu sein. Wer den Kopf zu voll hat, der lernt nicht gut und Stress ist ein echter Karriere-Killer. In einer Welt, die uns unaufhörlich mit Lärm, Informationen und Ablenkungen bedrängt, ist es kein Wunder, dass viele Menschen schnell gereizt reagieren und sich überlastet fühlen. Viele halten sich mit Minimal-Leistung gerade noch über Wasser, doch das Feuer für die eigene Karriere oder für die eigene Weiterbildung ist dabei erloschen. Es ist einfach zu viel, was in zu kurzer Zeit zu erledigen ist!

Doch wie können wir unsere mentale Gesundheit schützen, wie einen klaren Kopf bewahren und das Feuer für unsere Tätigkeit wieder entfachen?

Folgende Tipps helfen, Stress zu reduzieren, den Kopf frei zu bekommen und sich mental zu stärken. Sie basieren auf den Erkenntnissen aus dem SPIEGEL-Bestseller »Kopf voll, Hirn leer«.

💡 Heute gibt es Tipp 1 von 3: Nutze die Dynamik der Agilität
In einer sich ständig verändernden Arbeitswelt, in der Digitalisierung und Globalisierung neue Chancen, aber auch Risiken mit sich bringen, ist es oft schwierig, klare Ziele zu definieren. Doch diese ständige Bewegung bietet auch eine Chance. Je mehr sich verändert, desto größer ist die Möglichkeit, die Richtung aktiv selbst zu bestimmen und Dinge so zu gestalten, dass sie zu Deinem persönlichen Glück und Erfolg beitragen. In einer Welt, in der alles in Bewegung ist, kannst Du Deinen Einflussbereich erweitern und Dich besser auf das konzentrieren, was für Dich wirklich wichtig ist. Dieser Ansatz kann Dir helfen, Deine Motivation für Lernen und Karriere wiederzuentdecken und Dich den Herausforderungen der modernen Arbeitswelt mit neuem Elan zu stellen.

📚 Buch-Tipp:
Für alle, die tiefer in dieses Thema eintauchen möchten, empfehle ich meinen SPIEGEL-Bestseller »Kopf voll, Hirn leer« 😁 . Das Buch verbindet humorvoll und pragmatisch aktuelles Neuro-Wissen mit handfesten Praxistipps. Es bietet eine Fülle von Werkzeugen und Strategien, um den Herausforderungen der modernen Zeit zu begegnen und die mentale Gesundheit zu stärken. 33 praktische „Brainhacks“ leiten direkt an, bewusster wahrzunehmen, die Konzentration zu steigern, die innere Widerstandsfähigkeit zu stärken, die mentale Gesundheit zu schützen und Ihre Motivation sowie Lebensqualität zu verbessern.
Hier reinlesen ins Buch: https://amzn.to/3FouG8a

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u.a. auch hier:

Worum geht es in »Kopf voll, Hirn leer«?

In unserer heutigen, rasanten Welt fühlen sich viele von uns wie in einem Strudel der ständigen Reizüberflutung gefangen. Unsere Gedanken rasen, unsere Konzentration schwindet und wir sehnen uns nach einem klaren Kopf. »Kopf voll, Hirn leer« ist der Schlüssel, der die Tür zu tieferem Verständnis, mehr Klarheit und einem befreiten Geist öffnet.

Das sagen LeserInnen:

»Dieses Buch (er)füllt Ihr Gehirn mit brandneuen Fakten, nützlichen Empfehlungen und einer bezaubernden Bildsprache…« – Prof. Dr. med. Volker Busch

»Die beliebte Selbstmanagement-Expertin kombiniert neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung mit praktischem Rat für mehr Fokus und einen selbstbestimmteren Umgang mit der eigenen Zeit.« – GU

»»Kopf voll, Hirn leer« von Cordula Nussbaum ist für mich derzeit eines der wichtigsten Bücher für diese so herausfordernde Zeit. Zu erkennen, dass Flow genauso megasüchtig machen kann wie SocialMedia oder stoffliche Drogen, ist ein echter Augenöffner. Cordulas Buch mit ihren neuro-wissenschaftlichen Erläuterungen und ihren pragmatischen Tipps, wie wir unser Gehirn und damit uns selbst schützen können, empfehle ich als absolutes Must-Read!« – Veit Lindau