Podcast für Motivation, Erfolg, Gelassenheit und Produktivität – zu den Folgen #44 bis #00
Zu meinen älteren Podcast-Episoden gibt es keine Youtube-Videos. Die Audio-Dateien sind auf allen gängigen Plattformen (itunes…..) vollständig vorhanden. Du kennst Du magst den Podcast „Kreatives Zeitmanagement“? Dann freue ich mich seeeeeehr über eine Bewertung auf itunes. Gerne hier direkt bewerten – danke!
Mehr Zeit dank Erreichbarkeits-Fasten
Januar 2016 – AZM#044
Wer ständig erreichbar ist – erreicht nichts.
Machen Sie in diesem Sinne doch mal ein Erreichbarkeits-Fasten. Seien Sie nicht erreichbar!
In dieser Episode erhalten Sie ein paar Ideen dazu.
Viel Spaß beim Anhören!
Zeitfalle „Hinderliche Glaubenssätze und Überzeugungen“
Dezember 2015 – AZM#043
Der Jahreswechsel ist Hauptsaison, um über die eigenen Wünsche und Ziele nachzudenken und um die Weichen für mehr Glück, Erfolg und Zufriedenheit zu stellen. Und so fassen auch heuer 60 Prozent der Deutschen, Österreicher und Schweizer gute Vorsätze für das neue Jahr, stellten wir in einer Umfrage fest.
Doch Achtung! Schon alleine der Vorsatz, sich für 2016 etwas vorzunehmen kann bei vielen von uns zum echten Zeitfresser mutieren.
Deshalb erhalten Sie in der heutigen Episode ein paar konkrete Ideen dazu.
Viel Spaß beim Anhören!
Zeitfalle „Positiv denken“ – warum der Blick auf den „Gegenwind“ viel hilfreicher ist
November 2015 – AZM#042
Wann schaffen wir das, was wir schaffen wollen? Wann gelingt es uns, unsere Ideen tatsächlich mit Leben zu füllen? Wann leben und agieren wir so, wie wir wirklich wollen? Und wann klappt es trotz bester Vorsätze einfach nicht.
In dieser Episode erfahren Sie es! Plus: wissenschaftliche Bestätigung für die Wirksamkeit des Ansatzes von „Geht ja doch!“.Seit mehr als 20 Jahren erforsche ich die Geheimnisse unseres persönlichen Erfolges. Und ich habe in den vergangenen Jahren eine Strategie entwickelt, die Veränderungen tatsächlich möglich macht. Ich nenne es das GlüXX-Prinzip, das allen Menschen, jung und alt, hilft, Dinge tatsächlich im Leben zu verändern. Sei es, dass Sie ein Zeitmanagement haben wollen, das Ihnen hilft gelassen und entspannt all die Aufgaben zu wuppen, die Ihnen wichtig sind. Sei es, dass Sie Ihr Gewicht reduzieren, also abnehmen wollen. Sei es, dass Sie den Kurs Ihres Lebens finden und einschlagen, der Sie in ein glückliches zufriedenes Leben führt. Eingeflossen ist das alles in mein Buch und das eCoaching „Geht ja doch!“
Eine Methode, die uns dabei NICHT hilft, total positiv zu denken. Was, sagen Sie jetzt vielleicht? Ich denke, wir sollen auf das Positive fokussieren? Natürlich hilft eine eher positive Grundeinstellung uns dabei, die Chancen eher zu sehen. Wer aber nur mit positivem Denken versucht sich und/oder sein Leben zu verändern, der wir keinen Erfolg haben.
Erfahren Sie in dieser Episode warum das so ist, und warum der Blick auf unseren „Gegenwind“ viel eher erfolgsversprechend ist. Übrigends: die Wirksamkeit dieses Ansatzes wurde jetzt auch von Wissenschaftlern der Uni New York und Uni Hamburg bestätigt. Mehr dazu im Podcast.
Viel Spaß beim Anhören!
Mehr Zeit fürs Leben – mit Lifehacks
Oktober 2015 – AZM#041
Lifehacks sind kleine, sofort wirksame Ideen, mit denen wir Zeit „sparen“ und Stress reduzieren können.
In meinem neuen Ebook „111 Lifehacks“ habe ich 111 solcher Kniffe zusammengestellt – zwei meiner Lieblingstipps lernen Sie heute kennen.
Lassen Sie sich überraschen, wie leicht sie glückliche Momente erleben und Aufregen abbauen können.
Mehr Infos zum Ebook finden Sie >> hier.
Viel Spaß!
Geht ja doch – Auszug aus dem neuen Hörbuch
September 2015 – AZM#040
Soeben erschien mein Buch „Geht ja doch! Wie Sie mit 5 Fragen Ihr Leben verändern“ in der 2. Auflage und auch als Hörbuch. Wir schenken Ihnen die ersten 8 Minuten der über 700 Minuten langen Hörbuch-Fassung (10 CDs).
Viel Spaß beim Anhören!
Was hat das mit Zeitmanagement zu tun? Ganz einfach: wenn Ihre grundsätzliche „Lebensrichtung“ stimmt und Sie in den Gewässern paddeln, in den Sie unterwegs sein wollen, dann haben Sie die beste Grundlage für einen stressfreien Alltag. Und dann sind Zeitmanagement-Methoden nur mehr ein kleines Sahnehäubchen 
Mehr zum Buch & Hörbuch: Geht ja Doch!
Viel Spaß!
Zeitfalle „Ich bin so hobbylos…..“
Juli 2015 – AZM#039
Sie schaffen nicht das, was Sie schaffen wollen? Dann kann es daran liegen, dass Sie nicht genügend Freizeit haben – oder Freizeitaktivitäten nachgehen, die Ihnen keine Kraft und Energie schenken.
In dieser Episode erfahren Sie, wie Sie in 3 Schritten mehr Freizeit und mehr Energie daraus erhalten können.
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Zeitfalle „Entscheiden“ auf kreativ-chaotische Weise entschärfen
Juni 2015 – AZM#038
Wie viel Zeit vergeuden Sie täglich mit Entscheidungen treffen? Mit Hadern, Grübeln was will ich? Soll ich wirklich? Mit diesen drei intuitiven – kreativ-chaotischen – Methoden können Sie hier schneller und besser entscheiden. Was Sie dafür brauchen? Wahlweise einen Stein, eine Münze oder Barack Obama
Quelle: 18 kreativ-chaotische Methoden für bessere Entscheidungen. >> mehr Infos finden Sie hier.
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Zeitfalle „konzentriert bei der Sache bleiben“ – und wie es besser geht
April 2015 – AZM#037
Wir schaffen mehr, wenn wir konzentriert bei einer Sache bleiben? Nicht immer!
Warum der Tipp „bei der Sache bleiben“ sogar zum größten Zeitfresser werden kann und was besser hilft, das erfahren Sie in dieser neuen Episode des Podcasts Kreatives Zeitmanagement.
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Zeitfalle „Das mache ich selbst“
Februar 2015 – AZM#036
Gehören Sie auch zu den Menschen, die (gerne) alles selbst machen?
Weil´s schneller geht.
Weil´s dann gut gemacht ist.
Weil´s ja auch spannend ist?
Die Kehrseite: wer zuviel selbst macht, dem fehlt die Zeit für die wirklich wichtigen Menschen, Dinge, Aktivitäten. Und oft würde das Ergebnis doch besser werden, wenn wir um Unterstützung bitten. Mit unseren heutigen 5 Tipps entschärfen Sie diese Zeitfalle und legen auch den Grundstein für ein erfolgreiches Geht-ja-doch-Projekt.
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Wie Sie mit 5 Fragen kraftvoll ins Jahr 2015 starten
Dezember 2014 – AZM#035
Gute Vorsätze zum Jahreswechsel haben jetzt wieder Hochkonjunktur.
Doch meist sind sie schneller vergessen, als der Neujahrs-Sekt verperlt ist. Mit diesen 5 Fragen klappt es bestimmt.
Woher ich das weiß? Dieses 5-Fragen-Vorgehen hat sich bei vielen meiner Leser und Coaching-Klienten seit Jahren erfolgreich bewährt.
Probieren Sie es aus! Viel Spaß dabei.
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Mit Serotonin raus aus dem Stress – Interview mit Dr. Michael Spitzbart
November 2014 – AZM#034
Viele Menschen wundern sich, dass sie so wenig schaffen. Und meinen, sie müssten sich eben „besser organisieren“.
Dabei kann es daran liegen, dass Ihr Körper zu wenig Serotonin und Dopamin hat.
Wie Sie das ändern, und in Ihrem Körper ein regelrechtes Leistungs-Feuerwerk zünden können, das erfahren Sie in der heutigen Episode meines Podcasts „Kreatives Zeitmanagement“. Dazu habe ich Dr. Michael Spitzbart getroffen, den „Arzt für Gesunde“, der sagt: „Haben Sie einen niedrigen Dopamin-Spiegel, haben Sie Angst vor der Arbeit. Haben Sie einen hohen Dopamin-Spiegel, dann hat die Arbeit Angst vor Ihnen.“
Gestalten Sie Ihre Gesundheit selbst und erfahren Sie auch, was Eiweiß damit zu tun hat. .
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Zeitfalle „Ja sagen“: Die hilfreichsten Strategien um „nein“ zu sagen
November 2014 – AZM#033
Wie oft haben Sie sich schon geärgert, dass Sie mal wieder „Ja“ zu einer Aufgabe oder Verpflichtung gesagt haben, obwohl Ihr Terminkalender eh schon aus allen Nähten platzt?
In dieser Episode schauen wir uns an, warum Kreative Chaoten so häufig „Ja“ sagen – obwohl sie „Nein“ meinen und Sie lernen vier Tipps kennen, mit denen Sie eher „Nein“ sagen lernen.
Der Aufschieberitis ein Schnippchen schlagen – so geht´s
Oktober 2014 – AZM#032
Ärgern Sie sich auch immer wieder über Ihre „lange Bank“ auf der so viele Aufgaben liegen?
Und Sie kommen einfach nicht ins Tun?
Mit diesen drei Tipps legen Sie los – garantiert!
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Schöner Scheitern! Warum Sie unbedingt ein Projekt an die Wand fahren sollten!
Juni 2014 – AZM#031
Scheitern Sie!
Denn wer scheitert, wird gescheiter. Fehler sind für unser persönliches Wachstum unverzichtbar.
Mit diesen fünf Ideen werden Sie Ihre nächste Bauchlandung lieben.
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Motivations-Booster „Am Ball bleiben“ – mit diesem simplen Kniff gelingt es
April 2014 – AZM#030
Sie kennen das Dilemma bei allen Aufgaben mit großem Zeithorizont: Wir verschieben es auf morgen, auf nächste Woche, auf ….
Was wir brauchen, ist ein kleiner Trick, um uns jeden Tag aufs Neue einen Motivations-Schubs zu geben.
So etwas wie eine bunte Kette….
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Stressfaktor „Alter Schlendrian“ – mit diesen 2 Mini-Tipps großartige Erfolge erleben
Januar 2014 – AZM#029
Kennen Sie das? Sie wollten in Ihrem Leben etwas verändern – doch nach ein paar Wochen kehrt der alte Schlendrian zurück.
Zwei verblüffend einfach und sofort anwendbare Tipps bringen den Kick zurück und garantieren Ihren den Erfolg. Ich habe es selbst ausprobiert!
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode – hier kommen Sie direkt hin….
Motivations-Booster „Blick zurück“ – mit der Fünf-Finger-Methode
Dezember 2013 – AZM#028
Gehören Sie auch zu den Menschen, die eher das sehen, was nicht so gut gelaufen ist, was Sie noch nicht erledigt oder erreicht haben?
Mit der genialen Fünf-Finger-Methode richten Sie Ihren Blick auf Ihre Erfolge – und zünden so Ihren Motivations-Booster für kommende Projekte.
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode – hier kommen Sie direkt hin….
Stressfaktor „Advent“ – die ultimativen Tipps für eine entspannte Vorfreude
November 2013 – AZM#027
Von wegen besinnliche Adventszeit?
Wie Sie dem Stress vor Weihnachten entgehen können.
Tipps für besseres Zeitmanagement in der vorweihnachtlichen Zeit!
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Wertvolle Lebenszeit gewinnen – von Siegern lernen
Juli 2013 – AZM#026
Wir können viel von anderen Menschen, von Siegern lernen.
Hören Sie in der heutigen Episode zahlreiche Erfolgskniffe von anderen Menschen und holen Sie sich Inspiration für Ihren eigenen Weg.
PLUS Übung: wann fühlen Sie sich erfolgreich?
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode – hier kommen Sie direkt hin….
Wertvolle Lebenszeit gewinnen – mit Gewohnheiten
Juni 2013 – AZM#025
Gewohnheiten schaffen Kraft und können uns enorm viel freie Zeit schenken!
Kreative Chaoten mögen Routinen nicht besonders gern.
Warum gerade wir kreative Chaoten allerdings mit Routinen viel Energie schöpfen und Lebenszeit gewinnen können, darum geht es in dieser Episode.
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Freiräume gewinnen dank innerer und äußerer Ordnung
April 2013 – AZM#024
Kennen Sie dieses unglaublich erleichterte Gefühl, wenn wir mal so richtig in unserem Umfeld ausgemistet haben?
Heute erhalten Sie Tipps, wie Sie mit innerem und äußerem Aufräumen Zeit und Zukunft gewinnen. Denn: weniger ist mehr!
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
Zeitfalle „Perfektionismus“: So lernen Sie mit weniger gut zu leben
März 2013 – AZM#023
Haben Sie auch eine Vielzahl von Interessen und Fertigkeiten?
Sind Sie stolz, welche Bandbreite an Themen Sie bereits gescannt haben?
Oder beschleicht Sie doch hin und wieder der Gedanke: „Na ja, ich kratze ja nur an der Oberfläche, hoffentlich bohrt keiner tiefer und stellt fest, dass ich eigentlich gar nichts darüber weiß“!?
In meinem März-Podcast geht es um Overdoing und Unterdoing bei Querdenkern und wie sie mit einem angemessenen Zeitaufwand ihre Ziele erreichen.
Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.
