Wie oft schon wolltest Du abends gar nicht gerne heimgehen, weil Du wusstest, da wartet eh nur das Chaos: die unaufgeräumte Küche, die Wäscheberge im Bad und die Klamottenhaufen in den Schlafzimmern?

Kein Wunder, wenn wir dann lustlos und unmotiviert sind.

Mit diesem Trick sorgst Du für mehr Heimgeh-Power, gute Laune und mehr…..

Sorge mit einer (neuen) täglichen Gewohnheit dafür, dass Du  künftig schon morgens ein relativ vorzeigbares Haus hast.

Nimm den sogenannten 20-Minuten-Morgenlauf in Deinen Tagesablauf auf und halte in wenigen Minuten und mit wenigen Handgriffen den ordentlichen Zustand Deines Heimes aufrecht.

Es lohnt sich.

Denn ohne die morgendliche Wirbelrunde fühlst Du Dich vor unangemeldetem Besuch oder dem Postboten, der durch die Türe das Chaos sieht, schlecht, weil Du Deinen Laden nicht im Griff hast. Wenn Du ohne 20-Minuten-Morgenlauf aus dem Haus gehst, dann vertrödelst Du Zeit beim Heimkommen, weil Du Dich vor dem Tohuwabohu zuhause drücken willst und weil Dir daheim die Unordnung entgegen schreit: „Du kriegst den Haushalt nicht auf die Reihe“.

Absolviere den 20-Minuten-Morgenlauf jeden Tag, bevor Du andere größere Aufgaben anpackst oder bevor Du das Haus verlässt.

Damit produzierst Du ein gutes Gefühl bei Dir selbst, das den ganzen Tag anhalten kann 🙂

Auch kleine Kinder können lernen, dass sie nach dem Frühstück für Ordnung sorgen. Nach einer Eingewöhnungszeit akzeptieren sie, dass sie sich einen Moment alleine beschäftigen oder „mithelfen“ (je nachdem wie es Dir am besten passt) und nach der Wirbelrunde wieder Zeit zum Spielen ist.

Der 20-Minuten-Morgenlauf reicht völlig aus, um Dein Haus optisch ordentlich wirken zu lassen und geht umso schneller je höher die Grundordnung in Deinem Haus ist. So kannst Du Deinen Haushalt lange auf Sparflamme Deines 20-Minuten-Morgenlaufs in Schuss halten.

Verzichte deswegen nicht darauf und verschiebe lieber andere Aktivitäten auf später.

Nimm es sportlich und entwickle Freude am 20-Minuten-Lauf.

Lege Musik auf, singe mit, mache ein paar Tanzschritte oder Stepeinlagen an der Treppe. Zünde eine Duftlampe mit Orangen-Aroma an. Das hebt die Stimmung.

So funktioniert der 20-Minuten-Morgenlauf:

  1. Nimm Dir für jeden Raum maximal fünf Minuten Zeit.
  2. Arbeite „von oben nach unten“ oder von „vorne nach hinten“ (von der Eingangstüre weg in die Tiefen der Wohnung hinein – nach dem Motto: was sieht ein Besucher zuerst?)
  3. Die Küche gehört nicht zum 20-Minuten-Morgenlauf und bekommt zusätzliche 10 bis 15 Minuten.

Ablauf:

  1. Räume herumliegende Gegenstände (Spielsachen, Kleidung) in die Schränke oder Kisten. Hänge z.B. Handtücher auf. Werfe Abfall weg. Sammle die Schmutzwäsche ein. Mache die Betten.
  2. Wische verschmutzte Tische oder Waschbecken feucht ab.
  3. Putze nicht zu gründlich 🙂  Wenn Du siehst, dass der Boden gewischt oder die Dusche entkalkt werden muss, notiere es auf Deiner To-Do-Sammlung und terminiere es für später.

Fertig.

Extra-TIPP

Ist Dir ein 20-Minuten-Lauf zu lange, dann mache kleine Schritte in den Zimmern, in denen Du während des morgendlichen Fertigmachens eh gerade bist. Nach dem Aufstehen, mach sofort das Bett und hänge nicht benötigte Kleidung auf. Nach der Morgentoilette räume drei Minuten im Bad auf. Sind die Kinder angezogen verschwinden Kleidung und Spielzeug im Schrank bevor ihr gemeinsam in die Küche geht.

Quelle: Cordula Nussbaum, Familien-Alltag locker im Griff

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