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Buch-Tipp: Dr. Ilona Bürgel: Yes, I can! Erfolgreich schlank in 365 Schritten

4. Januar 2011
Ilona Buergel: Yes, I can! Erfolgreich schlank in 365 Schritten, Mind, Body

Dieses Buch ist kein gewöhnliches Diätbuch. Dr. Ilona Bürgel erklärt darin viel mehr, warum so viele Diäten fehlschlagen.

Und damit es diesmal ein Erfolg wird, betrachtet die Psychologin und Ernährungsexpertin nicht nur den Körper, sonder auch Geist und Herz. Bürgel regt durch viele kleine Tipps dazu an, die eigenen Ziele herauszufinden und hinterfragt dabei auch die Gründe einer Diät. Besonders wichtig ist ihr dabei, dass man nicht nur verzichtet, sondern auch genießt. Denn „wer nicht genießt, wird ungenießbar“. Jeden Tag kann man einen Tipp „genießen“ und dadurch in kleinen „Häppchen“ seine Essgewohnheiten überdenken und ändern. Zur Selbstkontrolle befinden sich am Ende Fragen und Tabellen.

Fazit:: „Yes, I can!“ ist kein „Rezeptbuch“, sondern ein „Nachdenk-Buch“ – das beim Durchlesen unglaublich Hunger auf etwas (gesundes) zu Essen machte und vor allem eine Anleitung ist, seinen Körper lieben zu lernen.

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