Denk-Bar: Nimm Dir heute Zeit für Gesundheit

(c) HodaBogdan/Fotolia

Willkommen in unserer Denk-Bar. (c) HodaBogdan/Fotolia

Überall wird derzeit geschnupft und gehustet. Die Weihnachtsferien habe ich persönlich mit einer heftigen Nebenhöhlen-Entzündung verbracht. Und mein Schultergelenk mault auch schon wieder, wenn ich den linken Arm heben will. Kennen Sie das? Die Zipperlein plagen – doch vermeintlich tapfer kämpfen wir gegen die ersten Anzeichen von Krankheit und Schmerzen an. Mobilisieren alle Kräfte, um weiter zu „funktionieren“. Bis wir irgendwann mal gar nicht mehr können….. Lernen Sie heute von Sebastian Kneipp. Der schon vor langer Zeit wusste: Weiterlesen

Beitrag teilen:facebooktwittergoogle_plusmail

Mit dem Sandmännchen schneller zum Erfolg

Adventskalender, Geht ja doch, Cordula NussbaumUnser Unterbewusstsein ist phantastisch. Besonders wenn wir nach kreativen Lösungen für Aufgaben suchen, dann kann es uns im Schlaf helfen, am nächsten Tag den besten Weg bereits zu kennen und schnurstracks zu gehen. Nutzen Sie die Kraft des Unterbewussten, um anstehende Aufgaben schneller und gelassener zu wuppen.

Weiterlesen

Beitrag teilen:facebooktwittergoogle_plusmail

Achtung! Achtsam!

Adventskalender Cordula NussbaumDer Advent ist ja eigentlich die „staade“ Zeit, die stille Zeit. Eigentlich. Wie ist das bei Ihnen? Schaffen Sie es, sich auszuklinken aus dem Weihnachts-Trubel? Und schaffen Sie es auch in Ihrem „normalen“ Alltag achtsam mit sich und Ihren Wünschen umzugehen? Weiterlesen

Beitrag teilen:facebooktwittergoogle_plusmail

Stress steckt an!

Skobakemann / photocase.com

Ob Sie sich gestresst fühlen oder eher gelassen sind, hängt nicht nur von Ihrem persönlichen Stresspegel ab. Der Stress Ihres Partners oder Ihres Umfelds überträgt sich direkt auf Sie, denn Stress ist ansteckend. Schon allein das Beobachten angespannter Situationen kann körperliche Reaktionen hervorrufen.  Zu diesem Ergebnis kommen die Forscher eines Kooperationsprojekts des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig und der Technischen Universität Dresden. Weiterlesen

Beitrag teilen:facebooktwittergoogle_plusmail

MDR-Beitrag über Freizeit: So schaffen wir Raum für Entspannung

freizeit1Statistisch gesehen haben wir heutzutage so viel Freizeit wie nie. Und doch ist die freie Zeit zu knapp, um alles zu erleben was wir gerne möchten. Am 16. September hat sich der Mitteldeutsche Rundfunk mdr eine Stunde lang mit dem Thema Freizeit beschäftigt. Und als Expertin durfte ich Tipps geben, wie wir Raum schaffen, für das, was uns privat am Herzen liegt. Schauen Sie rein – es lohnt sich! Mein Lieblings-Protagonist: die 86jährige Fallschirmspringerin :-)

Weiterlesen

Beitrag teilen:facebooktwittergoogle_plusmail

AZM 039 Zeitfalle „Ich bin so hobbylos…..“

Die besten Zeitmanagement-Tipps im PodcastSie schaffen nicht das, was Sie schaffen wollen? Dann kann es daran liegen, dass Sie nicht genügend Freizeit haben – oder Freizeitaktivitäten nachgehen, die Ihnen keine Kraft und Energie schenken.

In dieser Episode erfahren Sie, wie Sie in 3 Schritten mehr Freizeit und mehr Energie daraus erhalten können.

Der Link zum Sommer-Special „Gehtjadoch“!

Viel Spaß mit der neuen Podcast-Episode.

Weiterlesen

Beitrag teilen:facebooktwittergoogle_plusmail

Cool-Down mit wenig Aufwand

Kühltipps fürs Büro

Foto: Gortincoiel / photocase.com

Über 30 Grad erwarten uns in den nächsten Tagen! Hier wollen wir Ihnen ein paar schnelle und wenig zeitintensive Ideen zur Abkühlung mit auf den Weg geben, falls Sie die Zeit nicht im Schwimmbad oder am See verbringen können.

Weiterlesen

Beitrag teilen:facebooktwittergoogle_plusmail

Mal ganz tief Luft holen – weniger Stress durch richtiges Atmen

Foto: shadowtricks / photocase.com

Frisch für Sie aufbereitet!

Halten Sie einen kleinen Moment inne und beobachten Sie Ihren Atem. Atmen Sie eher in die Brust oder in den Bauch? So seltsam es klingt: dies ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Hier finden Sie kleine Übungen für zwischendurch, um mal wieder richtig durchzuatmen. Weiterlesen

Beitrag teilen:facebooktwittergoogle_plusmail