Mehr Zeit dank mehr Schlaf – Podcastfolge #058

Jeder 10. Berufstätige hat schwere Schlafstörungen. 80% der Erwerbstätigen haben gelegentlich Schlafprobleme. Das sagt der aktuelle Schlaf-Report der Krankenkasse DAK. Kein Wunder, dass wir tagsüber einfach nicht fit, konzentriert und leistungsfähig sind. Seit Jahren ist die permanente Müdigkeit vieler Menschen ein Grund, mich mit diesem Thema im Rahmen meiner Zeitmanagement-Strategien zu beschäftigen.

Weiterlesen

Beitrag teilen:Facebooktwittergoogle_plusmail

Kampf den Marotten – am Mach-doch-Montag

mach doch montag, klarschiff, ins tun kommen, loslegen, motivation, machen, umsetzen, perspektivenwechsel

Der 22. Mai ist im „Rahmenkalender der kuriosen Feiertage aus aller Welt“ unter anderem der in den USA gefeierte Tag der Zahnpastatube (engl. National Toothpaste Tube Day – häufig auch nur kurz: Toothpaste Tube Day). Am 22. Mai 1892 brachte der US-amerikanische Zahnmediziner und Kieferchirurg Dr. Washington W. Sheffield die erste Zahnpasta in Tuben (vorher in Gläsern) auf den Markt. Und sorgte damit weltweit für Streit und Ärger……  Weiterlesen

Beitrag teilen:Facebooktwittergoogle_plusmail

Psychologie heute: Interview mit Cordula Nussbaum „Das Leben ist doch keine To-Do-Liste!“

„Konzentrieren Sie sich! Wie wir uns vor Ablenkungen schützen, Dinge geregelt bekommen und aufmerksamer werden“. Darum geht es in der Titelgeschichte der aktuellen Ausgabe von Psychologie heute. In einem zweiseitigen Interview komme dabei auch ich als Expertin zu Wort. „Das Leben ist doch keine To-do-Liste“, mache ich dabei unter anderem klar. Denn vom Temperament hängt es ab, wie wir konzentrierter werden können. Ein Plädoyer für Kreative Chaoten 🙂

Weiterlesen

Beitrag teilen:Facebooktwittergoogle_plusmail

Mehr Zeit dank Elon Musk (Mach-doch-Montag)

mach doch montag, klarschiff, ins tun kommen, loslegen, motivation, machen, umsetzen, perspektivenwechsel

Montag morgen. Für die meisten von uns liegt eine volle Woche vor uns. Mit Terminen, Verpflichtungen, Aufgaben. Und für viele Menschen fühlt sich das häufig unerquicklich an, und Sie fragen sich: wie soll ich das bloß schon wieder alles schaffen? Wie soll ich da auch noch Zeit für mich und schöne Momente schaffen? Nutzen Sie unseren Mach-Doch-Montag, um mit einem „Rollen-Wechsel“ Ihre Lösung zu finden. Weiterlesen

Beitrag teilen:Facebooktwittergoogle_plusmail

Lachen Sie mal wieder! (Mach-doch-Montag)

ins tun kommen, loslegen, motivation, machen, umsetzen, finanzielle freiheit, vermögen aufbauen

Gestern war Welt-Lachtag. Und? Haben Sie herzhaft gelacht? Nein? Dann tun Sie es heute. Denn Lachen reduziert Stress wie kein anderes Wundermittel der Welt. Und gerade, wenn Sie zum Wochenauftakt schon wieder zuviel Druck spüren, dann hilft Ihnen herzhaftes Lachen, mit der Fülle der Aufgaben und Verpflichtungen besser umzugehen. Ja, Sie haben gestern viel gelacht? Dann bleiben Sie dran – hier ein paar Ideen dazu.

Weiterlesen

Beitrag teilen:Facebooktwittergoogle_plusmail

Kosten senken – Zeit gewinnen (FREI-Tag)

Wir arbeiten wie die Wilden, um Geld zu verdienen, damit wir uns Sachen kaufen können, die wir nicht brauchen, um damit Menschen zu beeindrucken, die wir nicht mögen. Und das hält uns trefflich im Hamsterrad. Weniger arbeiten? Weniger funktionieren? Fehlanzeige! Stellen Sie heute die Weichen für „mehr Zeit fürs Leben“. Und befreien Sie sich von Ausgaben, Kosten, finanziellen Verpflichtungen, die für Sie „eigentlich“ nicht mehr wichtig sind. Weiterlesen

Beitrag teilen:Facebooktwittergoogle_plusmail

Tag der Gesundheit am Arbeitsplatz (FREI-Tag)

pause, freitag, nichts tun, entspannen, nettigkeit, tag derHeute ist der Tag der „Gesundheit am Arbeitsplatz“. Initiiert 1984 von der kanadischen Gewerkschaft für Angestellte im Öffentlichen Dienst wurde dieser Tag im darauf folgenden Jahr vom Canadian Labour Congress zum offiziellen Gedenktag erklärt. Nehmen Sie sich heute – im Rahmen unserer FREI-Tags-Challenge – frei von allem, was Ihrer Gesundheit am Arbeitsplatz (oder auch daheim 🙂 ) abträglich ist: werfen Sie Zeug weg, wischen Sie Staub, sagen Sie „nein“ zu blöden Anfragen, beenden Sie nervige Projekte. Befreien Sie sich! Und bleiben Sie gesund! Weiterlesen

Beitrag teilen:Facebooktwittergoogle_plusmail

AZM #057: Mehr Zeit dank mehr Selbstwert

zeitmanagement, podcast, ziele, erreichen, vorsätze, selbstwert

Glücklich und zufrieden zu leben ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Viele Tipps können uns helfen, bei unseren ganz persönlichen Themen den Kurs auf „Erfolg“ zu richten. Sei es mit konkreten Kniffen für ein gutes „Zeitmanagement“ oder mit Ideen für mehr Motivation, sei es mit Lifehacks für smarte Lösungen oder mit grundlegenden Reflektionen – das Füllhorn an Ideen sprudelt. Und dennoch beobachte ich seit Jahren, dass wir zwar wissen WIE wir die Dinge für uns zum Positiven drehen könnten – es aber nicht tun. In vielen Fällen, weil wir uns nicht trauen. Weil wir denken, das stünde uns nicht zu. Weil wir zuwenig Selbstwert haben, um endlich auch mal für unsere eigenen Belange einzutreten. „Wir brauche nicht mehr Zeit, wir brauchen mehr Selbstwert“ habe ich mal in einem Experten-Artikel für eine Zeitschrift gefordert. Heute habe ich Ihnen 7 Inspirationen für mehr Selbstwert mitgebracht. Viel Spaß beim Anhören!

Weiterlesen

Beitrag teilen:Facebooktwittergoogle_plusmail